علاج إرتفاع ضغط الدم بشكل سريع وآمن في البيت بدون آثار جانبية


0
1.4k shares

علاج إرتفاع ضغط الدم في البيت بدون أدوية

في البداية أريد أن أقول أن هذه المقالة تتكلم عن مشاكل ضغط الدم المرتفع وكيفية علاجها في البيت بدون أدوية قد تسبب آثار جانبية , ولكن يجب ملاحظة أن هذه هذا سيكون موجه لمن لديهم إرتفاع في ضغط الدم ولكن ليس في المراحل المتقدمه والتي تحتاج إلى تدخل طبي فوري وإلتزام بالادوية الموصوفة .

لذا سأهتم في أول المقالة بكتابة المشروبات والأطعمه التي تساعد علاج إرتفاع ضغط الدم بشكل فعال ولكن يجب الالتزام بهذه المشروبات يوميا .

ثم سنتكلم عن أسباب المرض ومراحلة وكيفية التعامل معه .

المشروبات التي تساعد على علاج إرتفاع ضغط الدم في المنزل

وسأكون حريص في هذه الفقره في التركيز على الأطعمة والمشروبات الموجوده في البيت بعيدا عن الكلام المعقد والوصفات البعيده , وأيضا سيتم كتابة هذا الموضوع في بداية المقالة حتى يستفيد الزوار التي تبحث عن المعلومات المختصره والمفيده بدون إيطالة .

وفي نهاية المقالة سنتكلم عن مرض إرتفاع ضغط الدم بنوع من التفصيل لمن يرغبون في زيادة الثقافة الصحية لديهم .

مشروب الكركدية الأحمر :

من أقوى المشروبات ومن أشهر المشروبات المعروفة بعلاجها لضغط الدم المرتفع، حيث وُجد أن تناول 3 أكواب يوميًا من الكركديه الساخن يخفض ضغط الدم المرتفع بدرجة جيدة وهذا الأمر سنبدأ به يوميا بشرب كوب واحد قبل الفطور ثم توزيع الباقي على مدار اليوم  وسوف تلاحظ فرقا كبيرا على مدار الأيام بعد المداومة على هذا الأمر .

الكركدية لعلاج ضغط الدم

الكركدية لعلاج ضغط الدم

الحليب قليل الدسم:

وُجد أن نسبة الكالسيوم العالية تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، لذا يُنصح بشرب الحليب قليل الدسم؛ لاحتوائه على تلك النسبة من الكالسيوم، ويحتوي أيضا على نسبة دهون بسيطة تساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم يكفي كوب واحد يوميا .

علاج ضغط الدم بالحليب خالي الدسم

الماء:

ثبت أن للماء فعالية كبيرة في خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أن الجفاف الشديد يسبب انقباض الأوعية الدموية مما يجهد القلب للعمل بشكل أكبر فيؤدي ذلك إلى رفع ضغط الدم ولهذا من المهم جدا أن تشرب مالايقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا وهذا الأمر سيعود عليك صحيا ليس فقط في علاج إرتفاع ضغط الدم ولكن أيضا في صحة الجسم والبشره ونضارتها بشكل ملحوظ .

علاج ضغط الدم بالماء

القهوة منزوعة الكافيين:

القهوه العادية هي من المشروبات التي تسبب إرتفاع ضغط الدم ولكن في نفس الوقت من الصعب الأبتعاد عن القهوه خاصة لمحبين هذا المذاق الخاص ولهذا سأطرح عليك هذا الحل مع كونه أيضا علاجا فعالا لإرتفاع ضغط الدم وهو القهوه منزوعة الكافين .

حيث أن الكافين الموجود في القهوه العادية يعمل على رفع ضغط الدم؛ لأنه يعمل على تضييق الأوعية الدموية، وزيادة التوتر والقلق، وعلى العكس وُجد أن القهوة منزوعة الكافيين تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، ولكن ينبغي عدم الإفراط في تناولها.

هنا يأتي السؤال من أين سأحصل على قهوه منزوعة الكافيين , سأخبرك الأمر بسيط يمكنك شرائها اون لاين من خلال هذا الرابط وهي نوعية متميزه وسعرها مناسب جدا .

علاج ضغط الم المرتفع بالقهوه

الزبادي:

الزبادي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، وهي تعمل على خفض نسبة الدهون في الجسم مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع؛ لذا يُنصح بتناولها.

ويمكنك تناولها بشكل يومي كبديل عن الحليب قليل الدسم ويفضل أن يكون الزبادي قليل الدسم وهو متوفر أيضا في الاسواق .

علاج ضغط الدم المرتفع بالزبادي

الفراولة، والتوت بأنواعه:

ثبت أن الفراولة، والتوت بأنواعه: التوت الأزرق، التوت البري، توت العليق تحتوي على مركبات البوليفونول التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ولكن من المعروف أن الحصول على التوت أمر صعب ولكن يمكنك الحصول على هذه العناصر من الفراولة وهي متوفره أما مشكلة عدم توافرها عند إنتهاء الموسم يمكنك تخزينها أو شراؤها مجمده من الاسواق وهي أيضا متوفره في الاسواق .

بذور عباد الشمس:

تتميز بذور عباد الشمس بقدرتها على رفع الببتيدات التي تعمل على إنتاج الإنزيمات التي تتحكم في ضغط الدم.

وهنا سأتي السؤال من أين سأحصل على هذه البذور و الإجابة يمكنك إستبدالها إما بالزيت وهو متوفر في كل منزل زيت عباد الشمس وذلك من خلال وضع ملعقة طعام كبيره على السلطات أو الفول في وقت الإفطار ولايكفي أن يتم إستخدامة في الطبخ ,

بل لابد من إستخدامه بشكل خام .

هكذا إنتهينا من طرح أهم العناصر الفعالة في علاج إرتفاع ضغط الدم في المنزل وهذه المشروبات والأطعمه المطروحه ستكون حلا وقائيا فعالا إذا مادومت عليها وجعلتها جزءا من حايتك اليوميه لك ولإسرتك .

الأن سنتكلم عن المشاكل التي يسببها إرتفاع ضغط الدم والاهمال في علاجه  :

المشاكل التي تتبع الاصابة بضغط الدم المرتفع أو مايسمى إفراط ضغط الدم اول هذه الاعراض :

 الصداع والدوخه بشكل دائم حتى مع تناول حبوب علاج الصداع .

خروج نزيف من الانف أو مع التبول وهذه من العلامات المتقدمه .

ثم وجود ألم في الصدر بشكل مستمر وخاصة عند النوم .

واخيرا إختلال الرؤية وهذه المشكلة بالذات منتشره بين المصابين مما يدفع للذهاب لدكتور العيون ولكن بعد عملية الفحص يخبرك الطبيب أنك بخير والبعض الاخر ينصحة الطبيب بالنضارة ولكن للإسف الامر مختلف تماما .

ولهذا من المهم جدا أن تتبع خطوات وقائيه وذلك من خلال الحفاظ تناول المشروبات السابقه الكركديه والحليب خالي الدسم والزبادي خالي الدسم والفروله والماء .

أما إذا كانت الاصابة بإرتفاع ضغط الدم أخذت مرحلة متقدمه فالنصيحه الوحيده هي الرجوع للطبيب المتخصص لأن هذه المرحلة لابد من التدخل الدوائي لأن من المعروف أن إرتفاع ضغط الدم يسبب الكثير من المشاكل الجسديه والملازمه للإنسان .

[mashshare]

عناوين قد تهمك متعلقه بهذه المقالة :

ارتفاع ضغط الدم.. أنواعه وأسبابه وأعراضه ووصفات طبيعية لعلاجه

ارتفاع ضغط الدم؛ أعراض، أسباب وعلاج

ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم وعلاجه

ارتفاع ضغط الدم المفاجئ

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب

ارتفاع ضغط الدم اعراضه

ارتفاع ضغط الدم عند الشباب

ما سبب ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم الانبساطي

إذا أعبتك المقالة شاركها مع أصدقاءك ومع من تتمنى لهم الشفاء الدائم وداوم العافية

[mashshare]

سنتكلم في المقالة القادمة عن إنخفاض ضغط الدم .

تحياتي / دينا العلي


Like it? Share with your friends!

0
1.4k shares

What's Your Reaction?

Geek Geek
0
Geek
Sad Sad
0
Sad
Angry Angry
0
Angry
hate hate
0
hate
Cry Cry
0
Cry
Damn Damn
0
Damn
Dislike Dislike
0
Dislike
Fail Fail
0
Fail
fun fun
0
fun
Geeky Geeky
0
Geeky
Like Like
0
Like
Lol Lol
0
Lol
Love Love
0
Love
OMG OMG
0
OMG
Scary Scary
0
Scary
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF
Dina Al3le

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format